Travailler à domicile : cinq façons d'améliorer l'expérience avec des touches de Zen


Bureau à domicile

Lorsque la crise extérieure sera passée et dépoussiérée, un jour, j'espère que vous sortirez bientôt de chez vous comme un yéti d'une grotte, mais d'ici là, vous devez maîtriser l'art du travail à domicile.

La FMH peut être idéale ; cela vient avec la liberté de prendre les choses à votre rythme, mais avec suffisamment de télévision digne de ce nom pour détourner votre attention des tâches importantes, l'expérience peut parfois nécessiter un peu de réglage.

Voici cinq conseils pour vous lancer dans cette nouvelle aventure.



01. Définissez la bonne ambiance


Pour commencer, c'est une bonne idée de créer la bonne ambiance dans votre maison. Éliminez une partie du désordre, organisez votre espace. Ensuite, pourquoi ne pas essayer un parfum inspirant ? Traditionnellement utilisé dans les temples pour faciliter la concentration pendant la méditation, les moines zen utilisaient l'encens pour aider à ramener leur esprit errant à la respiration. Pourquoi ne pas utiliser un peu de la même sagesse ancienne pour vous aider à maintenir votre travail sur la bonne voie. Shoyeido approvisionnent les temples au Japon depuis 1705 - leur prime bois d'agar les parfums sont exactement ce qu'il faut. Pour ceux qui préfèrent une version moderne, essayez Tokyo Kodola fusion exquise de parfum français et d'encens japonais traditionnel.



02. faire de courtes pauses


Les psychologues s’accordent à dire que prendre des pauses est l’une des clés pour rester productif. Sans la pression et la routine du bureau, c'est à vous de déterminer quand il est temps et à quelle fréquence prendre des pauses pour optimiser votre productivité. Notre conseil ; lorsque vous remarquez que vous vous éloignez et que vous perdez votre concentration, cela peut être un bon indicateur pour vous lever, faire un brasser et peut-être simplement utiliser ce temps pour vous concentrer sur votre respiration, ou lire un court article inspirant de l'un de vos magazines ou livres préférés. Ces micro-pauses sont parfaites pour retrouver votre équilibre, afin que vous reveniez à votre bureau rafraîchi et prêt à affronter les tâches importantes de la journée. Pour faciliter le processus, ceci cafetière à verseur de Kinto vous permet de savourer l'arôme et le rituel de la préparation du café. C'est le moyen idéal pour préparer consciemment une délicieuse tasse de café tout en reprenant contact avec vos cinq sens. Si le café n'est pas votre truc, pourquoi ne pas essayer votre propre version de la cérémonie japonaise du thé avec ceci théière traditionnelle d' Azmaya .



03. Ayez les bons outils


Avoir le bon outil à portée de main est essentiel à la réussite de toute tâche. Qu'il s'agisse d'un ordinateur portable sophistiqué ou d'un bon stylo et papier à l'ancienne pour les gens minded analogique. Parfois, s’éloigner d’un écran et se diriger vers le canapé armé d’un cahier, d’un stylo et de papier est exactement ce dont vous avez besoin pour vous rafraîchir l’esprit et faire couler quelques idées. Ces 'outils d'écriture pour la vie' de Ystudio pourrait être exactement ce qu'il vous faut.



04. Décoration


S'entourer de choses que vous aimez est un moyen infaillible de laisser libre cours à votre créativité, et ce mini terrarium en verre à partir de 10¹² Terra pourrait être exactement cela ; un cactus soigneusement choisi vivra joyeusement de manière hydroponique à l’intérieur du bécher en verre, ce qui en fera un charmant nouveau compagnon de bureau. Ces classiques en bois corbeilles à papier de Saito vous aidera à garder votre espace bien rangé, aidant à la concentration, tandis que Hayashi Kougei lampes en papier washi ajoutera une touche à la fois d'élégance et de chaleur à vos séances de travail nocturnes.



05. Prenez du temps pour vous


Dans son livre de poche Pensées pleines de conscience pour les marcheurs, Notes de bas de page sur le chemin zen, Adam Ford écrit : « L’une des choses les plus gentilles que nous puissions faire pour nous-mêmes est de faire une bonne promenade. C'est l'une des activités les plus naturelles au monde, exercer le corps et stimuler le cœur, tout en libérant l'esprit pour qu'il devienne plus ouvert et alerte ». Marcher en se concentrant sur la respiration, en prêtant attention aux sons et aux sensations qui vous entourent, est un excellent moyen de se détendre et de réaligner sa pensée. Alternativement, en ces temps incertains, rien ne peut être plus sûr que la relaxation procurée par un bain lent et rafraîchissant. Utilisés dans les sources chaudes Onsen à travers tout le Japon, ces bois Hinoki traditionnels seaux faites des paniers parfaits pour ranger vos essentiels du bain tout en vous relaxant.

15 avril 2020 par zen minded
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